Яєчня позбавить від думок про їжу і допоможе контролювати вагу

Яйця на сніданок позбавлять вас від почуття голоду аж до обіду, — підказують вчені Університету Коннектикуту (США). Місцеві дієтологи провели ряд досліджень, в результаті яких дійшли висновку, що «яєчний» сніданок не тільки відмінно наситить, але і дозволить зменшити кількість калорій, які організм «запросить» в найближчу добу.

Це не перше дослідження білкових сніданків. Раніше вченим вже вдалося з’ясувати, що ті, хто починає свій день з яєчні, повні енергії, а, в разі потреби, можуть легко схуднути. Яйця є відмінним засобом контролю над вагою.

Дослідники не помітили в яйцях нічого такого, чого варто було б остерігатися. Навпаки: регулярне вживання цього продукту знижує ризик інсульту і серцево-судинних порушень. Крім того, в одному яйці міститься 13 вітамінів і мінералів, а також — білок і антиоксиданти.